加圧トレーニング

加圧トレーニング

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小さいお子さんがいる方へ

・小さいお子さんをヨガマットに寝かせて加圧トレーニングに来ていた方もいます。

・ベビーカーにお子さんを乗せたままでよければ、ベビーカーをそのまま院内に運んでも大丈夫です。

・ママ友達と一緒に来て子供を交代で見ながら加圧トレーニングをすることも可能です。

・それでもどうしても外出しづらい場合は出張も出来ますので、お気軽にご相談ください。（曜日・時間は応相談）

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一回5分の体操やリハビリ・・・・・￥３００　（予約不要）

・加圧トレーニングを体験してみたい方
・肩こりや疲労回復の為のストレッチや簡単な体操を行います。
・痛みがある部位の症状緩和や筋力回復の為に行います。（肘や肩のスポーツ障害、腱鞘炎、膝関節炎、足関節捻挫のリハビリなど）

一回15分～20分のトレーニング・・・・・上半身、下半身それぞれ￥２０００（予約）

・筋力や体力がアップ！疲れにくい、しなやかでイキイキと動けるカラダになります。

・代謝が活発になるので冷え性・むくみ・ダイエットなどにも効果的です。

・重度のケガからのスポーツ復帰へのリハビリ

「加圧トレーニング始めるきっかけ」

初めはボディビルダーなどの筋力アップだけのトレーニングだと思っていましたが友人の先輩の先生が加圧トレーニングを整骨院に取り入れたと聞いて話を伺いました。今はスポーツをしている方だけでなく医療の分野にも研究が進み、リハビリとしても効果があるという事でした。

痛みが取れても筋力をアップさせるにはトレーニングするしかありません。関節に負担をかけないで筋力アップ出来る加圧トレーニングはリハビリに最適と思い、講習を受けて加圧トレーニングインストラクターの資格を取りました。出来るだけ沢山の方に運動することの大切さと楽しさを伝えていければと思っています。

■　加圧トレーニングとは　■

加圧トレーニングとは腕や脚のつけ根に専用のベルトをつけ、個人に合った 適正な圧力を加え、血流量を制限してトレーニングを行う、というものです。

最大の特徴はきわめて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮するということ です。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、 様々な医学的・生理学的効果が得られるため、医療・健康・スポーツ分野に 限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。

■　加圧トレーニングの主な効果　■

筋力アップ

回復力アップ

血行促進

ダイエット

若返り・美肌

健康状態や体力などにより効果や経過には個人差があります。

■　加圧トレーニングの注意事項　■

次に該当する方はトレーニング前に医師に相談してください。

　　　・心臓に障害のある方 　　　・脳血管障害の後遺症のある方 　　　・高血圧症の方

　　　・妊娠中や生理中の方 　　 ・その他、体に異常を感じている方 　

加圧ベルト以外のものを使用しない。

加圧ベルトは腕の付け根か脚の付け根以外は巻かない。

加圧ベルトは素肌に巻かない。

加圧トレーニングの前後１時間は食事をしない。

■　利用された方の声　■

階段が一段ずつ止まらずに降りられるようになった。（78歳女性）

一回目からジムでトレーニングをしたような気持ちのいい筋肉の張りを感じた。（36歳男性）

3～4回目からズボンがゆるくなり、週１回のトレーニングで約半年後には、体脂肪も７パーセント減った。(40代女性)

加圧トレーニングした後は肌のハリがいい感じがする。（30代女性）

スポーツをしていて脚の痛みが出なくなってきた。（20代男性）